Duración: 1 hora
Formato: 100% online, en grupos reducidos.
Si conoces el mindfulness pero te cuesta aplicarlo, este taller te enseñará los fundamentos de la atención plena de forma clara y práctica. Aprenderás estrategias para gestionar el estrés, tus emociones, mejorar tu atención y capacidad de relajación desde el primer día.
¿Qué aprenderás?
✔️ Mindfulness: qué es (y qué no es) y cómo aplicarlo de forma práctica.
✔️ Beneficios: reduce el estrés, mejora la ansiedad, el estado de ánimo, y disminuye los pensamientos intrusivos y/o en bucle.
✔️ Ejercicios prácticos: técnicas efectivas para gestionar emociones difíciles, afrontar situaciones de estrés, calmar el pensamiento y lograr una relajación física y mental.
✔️ Integración en tu rutina: estrategias sencillas para incorporar el mindfulness en tu día a día.
Este taller es para ti si...
✔️ Sientes que tus emociones te desbordan.
✔️ Tu mente genera pensamientos en bucle.
✔️Te sientes estresado/a.
✔️ Quieres mejorar tu capacidad para relajarte.
✔️ Quieres acompañamiento experto.
Cómo trabajamos
✔️ Enfoque clínico: diseñado para cuidar, potenciar y fortalecer tu salud mental.
✔️ Taller impartido por Miriam Coll, psicóloga especialista en gestión emocional.
✔️ Versatilidad: útil tanto para cuidar tus emociones, gestionar el estrñes como para complementar tu terapia.
✔️ Material exclusivo: recibirás un dosier con recursos para seguir practicando después del taller.
Escríbenos a través del formulario y te contactaremos en 24-48h laborables para concretar disponibilidad.
* Disponible también como formación individual o para tu empresa
