Duración: 1 hora y 15 minutos
Formato: 100% online, en grupos reducidos ( consulta disponibilidad y precio para modalidad individual ).
Si crees que el mindfulness no es para ti o te cuesta aplicarlo, este taller te enseñará los fundamentos de la atención plena de forma clara y sin mitos. Aprenderás técnicas prácticas para gestionar el estrés, mejorar la concentración y gestionar tus emociones desde el primer día.
¿Qué aprenderás?
✔️ Mindfulness sin mitos: qué es (y qué no es) y cómo aplicarlo de forma práctica.
✔️ Beneficios terapéuticos: reduce el estrés, mejora la ansiedad y el estado de ánimo, y disminuye los pensamientos intrusivos y/o en bucle.
✔️ Ejercicios prácticos: técnicas efectivas para gestionar emociones difíciles, afrontar situaciones de estrés y calmar el pensamiento.
✔️ Integración en tu rutina: estrategias sencillas para incorporar el mindfulness en tu día a día.
¿Por qué elegir este más alto?
✔️ Enfoque clínico: diseñado para cuidar, potenciar y fortalecer tu salud mental.
✔️ Versatilidad : útil tanto para prevenir problemas emocionales como para complementar tu terapia.
✔️ Material exclusivo : recibirás un dosier con recursos para seguir practicando después del taller.
📅 Reserva tu plaza, el día y la hora del taller lo concretaremos buscando la disponibilidad que mejor se adapte.
