Calma tu sistema sin meditar durante horas

He creado un curso online de mindfulness y gestión emocional para personas que se sienten sobrepasadas mental, emocional o físicamente y quieren aprender a regular su sistema nervioso.

Quiero reservar mi plaza

El curso será el 28 de julio a las 19h.

Incluye:

✔️ Material teórico descargable.

✔️ Ejercicios grabados con acceso de por vida.

✔️ Acceso al curso grabado durante 30 días.

Las plazas se cierran el 27 de julio

¿Te pasa que...?

✔️ ¿Te cuesta dejar de dar vueltas a lo mismo?

Es tu mente pensante, esa que da vueltas: piensas, analizas, anticipas... y aún así no llegas a nada claro.

¿A veces solo quieres apagar la mente y descansar?

Necesitas herramientas de atención dirigida y mindfulness cognitivo.

✔️ ¿Sientes que tus emociones te desbordan sin entender por qué?

Es la emoción intensa que aparece sin avisar: rabia, miedo, ansiedad, tristeza, frustración...

¿Te cuesta nombrar lo que sientes o no sabes cómo sostenerlo?

Necesitas habilidades para observar, nombrar y acompañar la emoción sin ser arrastrado/a por ella.

✔️ ¿Sientes tensión en el cuerpo y te cuesta relajarte?

Es ese nudo en la garganta, esa respiración entrecortada, esa tensión en el pecho, ese insomnio sin causa aparente.

Necesitas prácticas que calmen tu cuerpo y envíen al cerebro la señal de que "está todo bien".

¿Cuáles son los beneficios?

  • Calma mental

    Aprenderás a frenar el ruido interno y a dirigir tu atención sin exigirte silenciar la mente.

  • Gestión emocional

    Sabrás cómo identificar y acompañar lo que sientes sin que te arrastre.

  • Relajación corporal

    Tendrás recursos para relajar tu cuerpo y enviarle a tu sistema nervioso la señal de que estás a salvo.

Al final del curso sabrás qué hacer cuando no puedas dormir, no puedas bajar el ruido de tu cabeza o tengas un nudo interior utilizando habilidades prácticas de mindfulness para calmar tu sistema.

Reservar mi plaza por 29€

¿Cuándo, cómo, dónde y qué inlcuye?

Fecha: Lunes 28 de julio a las 19h.

Incluye:

✔️ Material descargable con manual teórico.

✔️ Acceso de por vida a los ejercicios prácticos grabados.

✔️ Acceso a la grabación durante 30 días.

✔️ Clase en vivo de 1 hora.

Formato: grupo reducido + espacio para preguntas.

Requiere: conexión a internet y ganas de aprender y practicar.

Plazas limitadas para mantener la cercanía y el acompañamiento real.

Reservar mi plaza por 29€

Quién soy

Soy Miriam Coll, psicóloga con más 10 años de experiencia en habilidades de regulación emocional, gestión de la ansiedad, neurodivergencia (TDAH, alta sensibilidad...) y entrenamiento en mindfulness práctico. He ayudado a numerosas personas a aprender a regularse y conocer su perfil cognitivo.

Preguntas frecuentes

¿Necesito experiencia practicando mindfulness?

No, te indicaré paso a paso cómo aplicar cada herramienta, con ejemplos cotidianos. Tanto si practicas habitualmente mindfulness como si eres inexperto o escéptico, el taller está adaptado para todos los niveles.

¿Qué pasa si no puedo asistir en directo?

No hay problema: recibirás acceso a la grabación de la clase durante 30 días. También tendrás acceso de por vida a los ejercicios prácticos y al material descargable. Así podrás hacerlo a tu ritmo.

¿Y si me incomoda estar en grupo?

No tendrás que hablar si no quieres. Puedes seguir la clase con la cámara apagada y participar sólo si te nace. Escuchando también interiorizamos aprendizaje.

¿Cómo pago?

Con tarjeta y si necesitas factura, escríbeme a info@caranortesalud.com y te la hago llegar.

¿Tienes alguna duda? Escríbeme