Sesión práctica de mindfulness

Cuándo: cualquier martes a las 9h o las 19h.

Duración: 30 minutos

Formato: 100% online, en grupos reducidos.

¿Necesitas una herramienta efectiva para manejar el estrés, gestionar las emociones difíciles, calmar el pensamiento o mejorar tu concentración? En esta sesión aprenderás una técnica de mindfulness que podrás aplicar en tu rutina diaria. 

¿Qué aprenderás?

✔️ Una técnica técnica efectiva para gestionar emociones difíciles, calmar el pensamiento y reducir el estrés.

✔️  Ejercicios sencillos para lograr la calma y la concentración en tu rutina diaria.

Este taller es para ti si...

✔️ Quieres calmar tu mente, regular tus emociones y el estrés.

✔️  Cuando intentas traer tu atención al presente, te cuesta gestionar tu flujo de pensamientos.

✔️ Te gustaría tener una guía que te facilite la práctica.

✔️ Quieres contar con un psicólogo que resuelva tus dudas y te aporte soluciones individuales.

Cómo trabajamos

✔️ Sesión  breve y dinámica: diseñada  para integrarse fácilmente en tu día a día. 

✔️ Aprendizaje práctico y aplicable: cada mes practicamos una habilidad de mindfulness diferente.

✔️  Guía paso a paso: Acompañamiento con Miriam Coll, psicóloga especializada.

✔️ Flexibilidad: únete a sesiones individuales cuando lo necesites o suscríbete al  programa de 4 semanas para un progreso continuo.