Taller práctico de mindfulness: programa de 1 sesión

Sesión online en directo | Duración: 30 minutos

¿Cuándo? Todos los martes de 19 a 19:30h

¿Necesitas una herramienta efectiva para manejar el estrés, gestionar las emociones difíciles, calmar el pensamiento o mejorar tu concentración? En esta sesión aprenderás una técnica de mindfulness que podrás aplicar inmediatamente en tu rutina diaria. 

¿Qué incluye la sesión?

✔️ 1 sesión en directo de 30 minutos en grupos reducidos.

✔️  Guía paso a paso: Acompañamiento de una psicóloga especializada en la aplicación clínica del mindfulness.

✔️  Aplicación práctica: Estrategias claras para integrar lo aprendido en tu día a día.

¿Qué aprenderás?

✔️ Técnicas efectivas para gestionar emociones difíciles , calmar el pensamiento y reducir el estrés.

✔️  Ejercicios sencillos para lograr la calma y la concentración en tu rutina diaria.

Beneficios del taller

✔️ Sesión breves y dinámicas: diseñada para integrarse fácilmente en tu día a día.

✔️ Aprendizaje práctico y aplicable: desarrollo de una habilidad.

✔️Flexibilidad:​ únete a sesiones individuales cuando lo necesites o suscríbete al  programa de 4 semanas para un progreso continuo.