Descubre la Terapia EMDR: qué es y cómo puede ayudarte
¿Qué es la terapia EMDR y cómo funciona?
La terapia EMDR (Desensibilización y Reprocesamiento por Movimientos Oculares) es un enfoque psicoterapéutico utilizado principalmente para tratar el trauma y otras dificultades emocionales. Durante una sesión de EMDR, el terapeuta guía al paciente a través de una serie de movimientos oculares, sonidos o toques alternados (tapping), mientras el paciente se enfoca en un recuerdo generador de malestar. Este proceso estimula el sistema de procesamiento de información del cerebro, facilitando la desensibilización emocional y la reestructuración cognitiva del evento traumático. Como resultado, los pacientes suelen experimentar una reducción en la intensidad emocional asociada al recuerdo y una transformación en su perspectiva hacia la experiencia.
¿Qué problemas se pueden tratar con EMDR?
EMDR es eficaz no solo para tratar traumas severos, sino también para abordar una amplia gama de experiencias emocionales no resueltas. Esto incluye eventos como rupturas amorosas, pérdidas significativas o conflictos laborales que siguen generando malestar en el presente. Al desensibilizar y reprocesar estos recuerdos, EMDR puede ayudar a aliviar el sufrimiento emocional y mejorar el bienestar general.
¿Es necesario haber vivido un trauma grave para beneficiarse de EMDR?
No es imprescindible haber experimentado un trauma grave o complejo para beneficiarse de la terapia EMDR. Cualquier persona que desee resolver recuerdos o emociones perturbadoras que influyen en su vida diaria puede encontrar alivio con esta terapia. EMDR es una herramienta efectiva para procesar diversas experiencias que continúan afectando emocionalmente, proporcionando un mayor sentido de bienestar y tranquilidad.
¿Cómo puedo saber si algo que he vivido todavía me afecta y debería tratarlo con terapia EMDR?
Si al recordar una experiencia pasada te sientes perturbado, ansioso, triste, o si ese recuerdo sigue influyendo en tus decisiones y comportamientos actuales, es probable que no haya sido completamente procesado. EMDR puede ayudarte a reducir la carga emocional asociada a esos recuerdos y a cambiar la manera en que los percibes, liberándote de los nudos emocionales que te impiden avanzar.
¿Cuántas sesiones de EMDR son necesarias para ver resultados?
El número de sesiones necesarias para obtener resultados con EMDR varía según la persona y el problema específico a tratar. Algunas personas pueden notar mejoras significativas después de unas pocas sesiones, especialmente si el problema está relacionado con un evento aislado. Sin embargo, para traumas más complejos o múltiples problemas, puede ser necesario un mayor número de sesiones. Tu terapeuta colaborará contigo para diseñar un plan de tratamiento que se ajuste a tus necesidades particulares.
¿Es efectiva la terapia EMDR online?
Sí, la terapia EMDR online es una alternativa a las sesiones presenciales. A través de nuestra plataforma segura de videoconferencia, tu terapeuta te guiará en el proceso de EMDR de la misma manera que lo haría en persona. La evidencia sugiere que la eficacia de la terapia online es comparable a la de la terapia presencial.
La terapia online ofrece varias ventajas, como la comodidad de realizar las sesiones desde casa, lo que elimina la necesidad de desplazamientos y permite una mayor flexibilidad en la programación. También puede facilitar el acceso a la terapia para personas que viven lejos de la consulta o que tienen dificultades para salir de casa. Además, muchos pacientes reportan sentirse más relajados y abiertos al trabajar en su propio entorno, lo que puede potenciar los efectos terapéuticos.
Te compartimos las experiencias de otros pacientes que han pasado por un proceso terapéutico online: leer reseñas.
En Cara Norte, contamos con un equipo de psicólogos cualificados y experimentados en la aplicación de la terapia EMDR online, certificados por la Asociación española y europea de EMDR que te acompañarán durante todo tu proceso.
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