¿Cuándo? Todos los martes de 19 a 19:30h
Cada martes, en sesiones de 30 minutos, trabajamos una habilidad de mindfulness diferente cada mes. Perfecto para quienes buscan un enfoque práctico y progresivo para integrar la gestión emocional y la atención plena en su día a día.
¿Qué conseguirás?
✔️ Reducir el estrés: Aprende a gestionar mejor las situaciones difíciles y recuperar la calma.
✔️ Regular emociones difíciles: Desarrolla herramientas efectivas para afrontar y gestionar tus estados emocionales.
✔️ Mejorar la concentración y la atención:Entrena tu mente para mantenerte presente y enfocado/a.
Formato del programa
✔️ 1 sesión semanal online en directo (30 min) en grupos reducidos, en total haremos 4 sesiones a lo largo de un mes.
✔️ Acompañamiento experto: Guiado por una psicóloga especializada en mindfulness y gestión emocional.
✔️ Enfoque práctico: Técnicas aplicables a tu día a día y sostenibles a largo plazo.
¿Para quién es este programa?
Para quienes buscan gestionar el estrés, mejorar su salud emocional y aprender mindfulness desde una perspectiva estructurada, científica y aplicable a la vida real.
📅 Suscríbete y comienza a desarrollar habilidades que mejorarán tu bienestar emocional y mental.
*Puedes cancelar tu suscripción en cualquier momento.
